一．课程简介

产后发汗一般是指产后的满月汗蒸，可通过一些发汗仪器，配合中药发汗配方，用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气，达到预防月子病的效果。生儿育女是女性一生中的大事，然而有90%的女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程的同时，也出现头痛、腰背痛、身关节痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动身器官、提神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能。

一、月子发汗的功效

1. 达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒，温通经络，迅速阻断发病环节，对月子病（产后头痛、腰背痛、身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症）具有独特良好的疗效。

2.促进血液循环，活跃新陈代谢，使细胞的吞噬机能加强，起到平衡人体机能，以达到补气血，疏风寒、通络下乳、排毒、燃烧脂肪、美化肌肤、舒缓压力，增强免疫力的作用。

二、满月发汗的注意事项

1.发汗黄金时间

产后发汗的时间是有讲究的，很多产妇乃至普通人群认为，产后第3天、第7天和30天里要服用中发一场汗，把体内的毒气和风寒驱赶出来，就不会患身痛、腰腿痛、关节痛的毛病，这种认知是不科学的。最好的发汗时间是产后30天。

2.补充水分

多喝水，满月发汗前后，一定要及时补充水分

3.注意保暖

发汗后一定要注意保暖，这个时候全身的毛孔是张开的，一旦受寒，寒气会进入体内更深处，所以症状会比以前还要加重。

二．学习目录

第一天

第1课满月汗蒸的现状和发展前景

第2课中医对发汗的诠释

第3课传统满月发汗的方法

第4课 九大体质的辨别与调理（一)

第5课 九大体质的辨别与调理（二）

第6课肩腰背疏通

第二天

第8课肩腰背按摩手法及流程（(二)

第7课肩腰背按摩手法及流程(一)

第9课腹部按摩

第10课腹部卵巢保养及瘦身手法

第11课臀部盆底肌

第12课臀部保养手法