产后恢复，是女性在生产后通过调理及保健相结合的方式，针对产后的心理和生理变化进行系统的康复指导和训练。这包括体质调理、子宫修复、盆地康复、形体恢复、心理等方面的康复和指导，旨在使产后女性能够得到身心健康等各方面的复原。随着产后恢复市场的巨大需求，专业产后恢复人才成为市场的缺口，产后恢复技师的需求量也在增加。

一、骨盆的恢复

孕期胎宝的重量会使腰椎前凸变大、骨盆前倾及腹直肌分离等，进而分娩时耻骨分离，使骨盆变形、髋关节移位，形成“大屁股”骨架。骨盆的恢复就是要恢复原有结构形态。

二、盆底肌的恢复

妊娠和分娩过程会造成盆底肌虚弱甚至损伤，导致盆底功能障碍，出现性生活不快、漏尿、子宫脱垂等问题，如果不及时恢复，生理功能下降时，漏尿、子宫脱垂等会更严重。

三、子宫的复位

分娩会造成子宫易位甚至脱垂，常见于运动少、体能较弱的女性。子宫复位不良容易导致恶露不绝，引发一系列妇科疾病。子宫没恢复好的女性一定要抓紧时间做子宫复位。

四、乳房的恢复

产后因哺乳需求和生理、内分泌等因素影响胸部增大，断奶后则会出现下垂，影响形体美观。乳房的恢复不仅能拥有富有弹性的圆满罩杯，还会降低乳腺癌等疾病风险。

五、阴道的恢复

分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低，阴道黏膜皱襞因为过度伸张而消失，形成阴道松弛。产后修复让阴道恢复至孕前紧致，避免影响“性福”和生活质量。

六、身材的恢复

产后半年是身材恢复的最佳时间，抓住时机让身材恢复到孕前，就不用担心身材会走样。

随着时代的发展和人们观念的改变，越来越多的妈妈们渴望有专业的产后恢复中心，愿意花大价钱在产后恢复中心，来帮助他们恢复身材和健康的身体状态。市场急需品质专业、定位高端的产后恢复机构以及产后恢复技能型人才。如果我们学习产后恢复，抢占先机，成为产后恢复方面的技能型人才，那么我们的就业空间就越大，工资也会越来越高，前途一片光明。